2010年5月28日星期五

5色沙拉和蔬果汁

材料:黄红青灯笼椒,日本青瓜,蕃茄,蔓越莓(Dried Cranberry),三宝粉,

作法:所有材料切片,撒上三宝粉和蔓越莓就可。特意不加任何调味料,吃出蔬菜的原汁原味!


材料:全部材料4分1黄色西瓜,甜菜根,日本青瓜,红萝卜,1匙有机大豆卵磷脂(soy lecithin granules),1粒有机巴西坚果,5粒有机杏仁果,1匙有机黑白芝麻和亚麻子


作法:全部一起用3马力的果汁机搅1分钟就可!很好喝的!

通常星期天我会半断食,早餐水果汁两杯,中午两条红甜番薯,下午沙拉,晚餐前两杯果汁,晚餐两条红番薯。但这不是在减肥,只是让肠胃休息以达到自然排毒,配合早上做瑜伽,身心都健康!

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