早餐健康粥

材料：2糙米，1粒马铃薯，1粒番薯，1粒日本番薯，八宝海藻，马蹄番薯高汤，海盐

作法：先洗好糙米让它泡水2小时，马铃薯，番薯切斜块（或粒）八宝海藻泡水，然后所有材料放入焖烧锅，加入几粒高汤粒，海盐调味煮 15分钟才放入外盖焖到天亮就可。