健康燕麦奶, Healthy Oat Milk with Nut

材料1杯1人份= 4匙有机燕麦，1匙有机去皮大豆粉（无糖），1匙有机十谷米粉，5-6粒天然坚果（任何喜欢的坚果，巴西坚果，杏仁，澳洲坚果，榛子，核桃，除了腰豆和花生）1匙混合的有机坚果类（葵花子，南瓜子，黑芝麻，亞麻籽）


Ingredients:

4 spoon Organic Oat

1 spoon Organic Soya milk powder (GMO free, Bean coat removed, No sugar add)

1 spoon Organic 10 grain rice powder

1 Brazil nut

5 Almond nut

1 spoon mix nut ( Pumpkin seed, sunflower seed,  black sesame, flexseed）

1 cup warm water

调味：可以用蜂蜜或少许甜菜菊粉
Add Honey for taste.
作法：将所有材料加入3马力的搅拌机，加入一杯水再打3分钟就可。
Use normal blender, mix all and blend for 3 min.
一杯好味有营养的燕麦奶已经足够一天精力的来源！健康从早上开始。

Healthy life style start in the morning, a cup of good taste and full of nutritious oat milk are enough for a full day of energy.

坚果类的功效和营养请参考 http://baike.baidu.com/view/321344.htm