健康三文治

2人分材料：1粒牛油果，1包新鲜生菜，1个全麦面包，3粒蕃茄，3粒新鲜蘑菇，红梅优格，海盐

作法：蕃茄和蘑菇切丁，用橄榄油炒熟加点海盐调味，把熟透的牛油果切开去种子，然后用叉子压烂撒上一点海盐当牛油搽在面包上，然后一层牛油果，蔬菜，蕃茄，最后淋上优格就可以了。

最后用同样的材料准备的沙拉，一级棒！哈哈！