健康之道第二步，所有的蔬菜先用酵素泡一个小时，一片片冲洗干净，这样才能去掉所有的加工防虫剂，防腐剂等等，煮食用天然椰油和天然海盐做调味就好。
五色蔬菜，把全部蔬菜放入滚水中过一下，拿起备用，镬放入少许椰油，开始热就放入蔬菜，快炒几下，加水，加少许海盐调味就好，避免煮得太热太久太熟，不然太熟的蔬菜也会致癌！
加点新鲜菇类，要新鲜的啊！
清蒸矮瓜，没买到有机就得去掉皮！
番薯葉/地瓜葉清炒也不耐的！
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。
有机豆腐，枸杞子，新鲜毛菇，青蒜
有机羊角豆
清炒新鲜菜心，玉米点缀
有机豆腐，枸杞子，新鲜毛菇，介兰
枸杞子，蕃茄，青蒜，大葱头
健康，看的，好吃！
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