材料：2条日本甜番薯，1把眉豆，1把埃及豆，1把白合，1把木耳丝，1小碗糙米和红糙米，海带，海苔，包心菜，少许姜片，海盐调味
作法：把眉豆，埃及豆，白合，木耳，糙米泡水至软（最少两个小时），番薯切小斜粒，两大碗水，加入所有材料一起煮30分钟或煮到米破开，（不够水可以再加）才加入焖烧锅焖烧至少4小时，吃的时候可以再加热加入其他菜，或直接加入海带，海苔，包心菜搅拌配合吃也可。
以上的材料二人份，如果4位材料各加一陪就可！我晚上放入焖烧，早上起来加热，带去公司做早餐，一下给同事抢到完还不够分，哈！因为用日本甜薯煮，所以粥非常的清甜，很好吃！
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