南瓜糙米粥

材料：糙米，红米，南瓜，海盐

作法：把糙米和一些红米冲水，加入两大碗水（根据米的量成4倍），然后加入去皮切小块的南瓜，一起煮滚，不时搅拌以免烧焦，太干可以加水，煮至米熟烂就可，海盐调味。

早餐健康粥

材料：2糙米，1粒马铃薯，1粒番薯，1粒日本番薯，八宝海藻，马蹄番薯高汤，海盐

作法：先洗好糙米让它泡水2小时，马铃薯，番薯切斜块（或粒）八宝海藻泡水，然后所有材料放入焖烧锅，加入几粒高汤粒，海盐调味煮 15分钟才放入外盖焖到天亮就可。

南瓜粥

材料：小半南瓜，3小米杯糙米，八宝海藻，海盐

作法：南瓜切小块，糙米泡水3小时，加入焖烧锅煮沸直到糙米开始散开，海盐调味，最后加入八宝海藻就可拿起放入外盖焖烧到天亮。

没什么胃口煮了一锅粥又早吃到晚！而且南瓜都焖到溶入粥里，不错！但老人家说这样吃粥会有风，不知是否正确？

萝卜干贝粥

我刚买了天堂鸟的有机山田米，一包5公斤要马币28.90，贵了一点，但看在有机。。好啦好啦！吃得健康是我爱煮饭原因之一。



材料有萝卜，干贝（我在日本买的），密枣，



放米，所有材料加点盐，



放上大火煮到滚透，



才放进焖烧锅，注：旁边要加纸以免流出。



早上九点放，中午就有得吃了，省电又省gas，神奇吧！



瞧！我晚餐吃还温温的，根本不用做热。



病人的独家秘方也不耐。。。right?

这网站有很多秘方，去瞧瞧吧！
http://www.meishichina.com/Health/Food/200412/1033.html